Комплекс упражнений гейши - Начало радостного дня

Комплекс упражнений «Начало радостного дня» - это то с чего начинался день Гейши.

Гейши отличались от обычных японок своей грациозностью, крепким физическим здоровье и великолепным настроением. Помимо владения искусствами возвышенного увеселения мужчин, эти мудрые женщины также владели искусством быть прекрасными во всех известных смыслах - не только внешне, но и изнутри.

Приучив себя просыпаться и выполнять комплекс упражнений «Начало радостного дня» вы обеспечите себе хорошее здоровье и прекрасный физический вид в течение всей жизни.

Как показывает практика,  цикл утреннего комплекса занимает 10 – 15 минут времени, эффект который он обеспечивает – бесценен

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Комплекс упражнений «Начало радостного дня»
Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

1.Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.

2.Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам (делается 3 раза)

3. Плавно поверните голову направо до максимального предела 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево (делается 3 раза поочередно право – лево)

4.Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами по часовой стрелки и три круга против часовой стрелки. Важно максимально задействовать мышцы вокруг глаз, а не внутренние мышцы глаз

5.Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем, поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам. Делая данное упражнение максимально расслабляйте мышцы лица, чувствуйте, как с каждым движением уходит напряжение

6.Положение рта закрытое, проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам (делается 5 раз)

7.Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали (примерно 10 раз)

8.Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. Если при массаже возникает неприятное или болезненное ощущение, уделите особое внимание данное зоне уха (5 раз)

9.Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.

10. Напряженными ладонями надавливайте на затылок  (10-15 раз)

11. Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке (10 раз или более)

12. Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек. В момент выполнения данного упражнения позвоночник желательно держать прямо.

13. Положите руки на колени. Вращательными движениями  30 секунд массируйте колени

14. Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками (по 30 секунд на стопу)

Для прекрасного настроения и самочувствия с самого утра можно выполнить еще два упражнения из утренней программы гейш:

«Золотая рыбка».

Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег.

Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение.

Упражнение для здоровых вен и капилляров.

Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя. Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп. Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.

Теперь ваше тело проснулось. Улыбнитесь себе. Вы – молодец! Вы заботитесь о себе и это засуживает самоуважения!!

С любовью к Вам, Женщины 21го Века

Медитация Гассё или «Две руки идущие вместе»

В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с целительной медитативной практикой Гассё

В эзотерическом буддизме левая рука представляет луну, а правая - солнце.

Каждый палец представляет один из Пяти Элементов:

Большой палец представляет Дух.
Указательный палец - Воздух.
Средний палец представляет Огонь.
Безымянный палец - Воду.
Мизинец представляет Землю.
Кончики пальцев представляют определенные качества:

Кончик большого пальца представляет проницательность.
Кончик указательного пальца - способность действовать.
Кончик среднего пальца представляет ощущения.
Кончик безымянного пальца - восприятие.
Кончик мизинца представляет форму.
С точки зрения науки о медитации, когда мы складываем руки вместе, сходятся солнце, луна и все Элементы. Круг замыкается. Сосредоточение внимания на средних пальцах подчеркивает огненный аспект медитации - осознание сжигает элементы подсознания.

Кончики пальцев являются также местом окончания многих нервов и меридианов. Меридиан, заканчивающийся в среднем пальце, - это меридиан перикарда в руке (дзюэинъ). Он проходит от груди вдоль внутренней поверхности руки, через запястье, ладонь и заканчивается в кончике среднего пальца.

С точки зрения науки о медитации, когда мы складываем руки вместе, сходятся солнце, луна и все Элементы. Круг замыкается. Сосредоточение внимания на средних пальцах подчеркивает огненный аспект медитации - осознание сжигает элементы подсознания. 

Японское слово гассё переводится как “две руки, идущие вместе“. Медитация Гассё  облегчает наблюдение за внутренним диалогом, делая его не столь неугомонным, привносит в жизнь гармонию и баланс.

Цель медитации Гассё - увеличить энергию практикующего и перевести его ум в медитативное состояние.

 Инструкции по медитации Гассё просты: Концентрируйте все свое внимание на точке касания двух средних пальцев и забудьте обо всем остальном. Если во время медитации ваши руки устанут, мягко опустите их вниз и дайте им отдохнуть лежа на коленях. Внимание продолжайте фокусировать на той точке, в которой соприкасались два средних пальца.

Наше нормальное состояние ума - совершенно хаотическое безумие. Хитрость в том, чтобы сначала осознать это безумие, а затем, не пытаясь от него избавиться, превратить яд в нектар.

Ошо рассказывал замечательную сказку о Мулле Насреддине, комическом персонаже мистического ислама, рассказы о котором часто используют для иллюстрации человеческой природы:

В саду Муллы росла прекрасная яблоня, приносившая много вкусных плодов. Ее хорошо знали соседи, и, когда яблоки созревали, соседские дети часто забирались в сад. Всякий раз, завидев детей, ворующих яблоки, Мулла выскакивал из дома, обрушивая на нарушителей пронзительные крики и вопли. Однажды сосед, наблюдавший за повторявшейся каждый день сценой, коснулся Муллы рукой и сказал: “Мулла, ты такой спокойный человек, а дерево в твоем саду приносит куда больше яблок, чем ты можешь съесть. Зачем ты прогоняешь бедных детей?“

“Дети, -ответил Мулла, - подобны мыслям. Когда вы их прогоняете, можете быть уверены, что они вернутся“.

Помните об этом, когда медитируете. Не прогоняйте мысли, затмевающие ваше внутреннее зрение. Замечайте их, признавайте их, а после этого опять переносите внимание на точку соприкосновения двух средних пальцев. Выполняя медитацию Гессе, мы медитируем и, держа руки перед своим сердцем, одновременно демонстрируем свою благодарность Богу, или Существованию, или как бы вы ни называли первопричину всего сущего.

Сложите руки перед своим сердечным центром, таким образом, чтобы, когда вы делаете выдох, выходящий через нос воздух слегка касался кончиков ваших пальцев. Это помогает выбирать высоту, на которой следует держать руки.

Во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. При вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.

Закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, Спину держите по возможности прямо, не напрягая. сидя на стуле или на полу в позе лотоса или полулотоса. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться о стену .

Опыт людей практикующих  медитацию регулярно, свидетельствует о том, что самой результативной медитацией считается та, что осуществлялась в лотосе или полулотосе. Но можно это делать также сидя на стуле или лежа. Приобретя сноровку, вы сможете медитировать в любом месте и в любое время, как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Медитативность войдет в каждое действие, внося в вашу жизнь безмятежность, благодать, принятие и любовь .

С закрытыми глазами  человеку проще  контролировать вереницу мыслей, поэтому на протяжении всей медитации  Гассё глаза лучше держать закрытыми, чтобы удержать энергию внутри себя.  Если вы чувствуете себя неуютно с закрытыми глазами, можете держать их полуоткрытыми,  не фокусируйте свое внимание на моргание. Если есть физическая потребность моргать, просто разрешите этому быть, при этом оставайтесь вниманием в средних пальцах сложенных рук близ сердечной чакры. Старайтесь  и стремитесь к тому, чтобы прожить медитацию в одном положении тела . После нескольких сеансов вы уже сможете избежать моргания на протяжении всей медитации. Моргание и появление мыслей часто идут рука об руку. Не моргайте, не думайте! Можно даже использовать повязку, мягко закрывающую глаза.

Пусть воздух сам входит в ваше тело. Не нужно никак регулировать дыхание. Просто делайте глубокий вдох животом. Если вы не знаете, как это делается, попросите, чтобы кто-нибудь вам показал, или просто положите одну руку на живот и попытайтесь вдохнуть в ту область, которой вы касаетесь. Скоро вы поймете, как это делается. Если вы будете упражняться каждый день, вы скоро научитесь дышать животом, с каждым днем все глубже и глубже.

Занимайтесь каждый день утром или вечером (или же и утром, и вечером), сами или в группе, по двадцать-тридцать минут и прочувствуйте на собственном опыте что значит быть гармоничной и как это жить с ощущением понимания себя.

С любовью к вам, Женщины 21го Века

Было на земле время, когда, преодолевая моря и пустыни, мужчины искали свое счастье

Сказание.

Итак, в поисках своей любви два отважных брата принца отправились в путешествие. Однажды приплыли они на остров невиданной красоты. Царь того государства имел двух дочерей. Старшая — красавица, а младшая — не очень.

Младший брат молвил старшему:

- Я иду свататься, я нашел свою судьбу.

Старший, улыбнувшись, заметил:

-  Мудрое решение, старшая дочь царя красавица. Да и по старшинству власть страной передается! Рад за тебя брат!! О как мудро твое сердце, коль сделало такой выбор!

- Мое сердце выбрало младшую дочь царя.  Именно на ней я и женюсь.

-  Подумай брат, она некрасива, люди с жалостью глядят на нее. Зачем тебе такая жена?

- Я женюсь, брат, это мое решение, и я это сделаю.

Братья обнялись, откланялись друг другу, и младший брат отправился за приданным, чтобы посвататься.

Надо отметить, что в те времена хорошим приданным являлись корабли. И за лучших невест принято было давать 10 судов.

К назначенному дню свадьбы, принц приплыл  в сопровождении 10 быстроходных кораблей в виде дани.

Увидев такое приданное, царь воскликнул:

Я удивлен! Ты передумал жениться на моей младшей дочери? Ты хочешь взять в жены старшую?  Ты пригнал 10 быстроходных кораблей, хотя моя младшая дочь не стоит и 4 таких судов. Я понимаю тебя, моя старшая дочь красавица! Я готов отдать ее за такое приданное!

- О великий царь, я хочу взять замуж твою младшую дочь и даю за нее эти прекрасные быстроходные корабли.

 — Хорошо, но как честный человек, я не могу взять десять кораблей, она того не стоит. Я возьму за неё три корабля, не больше.

— Нет, я хочу заплатить именно десять.

 Они поженились.

Прошло несколько лет, и старший брат, найдя в мире свою судьбу, вернулся в родное королевство и увидел младшего брата с женщиной неземной красоты:

лицо ее светится,  голос подобен звонкому ручью, с приветствиями к нему обращается. Вся роскошь тронного зала блекнет пред красой богини.

Принц молвил:

 — Как? Ты что женился ещё раз?

— Нет, это всё та же женщина.

 — Но как это произошло, что ты так изменилась? Люди с печалью и сочувствием смотрели в твое лицо, а сейчас сама Афродита разглядит в тебе соперницу!

Богиня улыбнулась и молвила:

— Просто однажды я поняла, что стою больше чем десять кораблей.

С любовью и теплом, авторы проекта.

Сказание о Шахерезаде

Шахерезада была дочерью визиря царя Шахрияра и ее папа-визирь был настолько умен, что женился на очень мудрой женщине, которая и родила ему двух дочек: Шахерезаду и Дуньязаду.

Мама учила дочек тому, как надо вести себя с мужчиной, чтобы обращать его гнев на милость и быть не просто желанной ему, а необходимой.

Когда Шахерезаде минуло 14 лет и она поняла, что стала девушкой, позвала ее мама в покои, где не было чужих ушей и сказала ей такие слова:

"Вселенная (Бог, Аллах , Упорядоченный хаос и слова синонимы) велика,  милостива, бесконечна, безусловна мудра  и  полна безусловной любви. да поможет она тебе уяснить раз и навсегда 4 правила, которые должна соблюдать женщина, которая хочет прожить в счастье и любви.

Правило Первое, дочь моя: играй по тем правилам, что тебе предлагает мужчина. Иначе войдет он в гнев и обрушит он на тебя силу свою. Помни, когда на тебя надвигается жесткая, словно безжалостный нож, сила, стань мягче масла, чтобы не причинил он тебе никакого вреда. Мягкому твердое повредить не может. Когда мужчина предлагает тебе свою игру, предложи ему свою игру так, чтобы он поверил, что это его игра.

Что ты запомнила, девочка моя?”

- Принимать ту игру, которую мне предлагает мужчина и быть мягкой в этой игре настолько, чтобы самой начать с ним свою игру.

"Умничка моя. Теперь запомни Правило Второе: Всегда воодушевляй мужчину на продолжение игры. Помни, пока игра продолжается, он будет нуждаться в тебе и будет считать, что любит тебя.

Расскажи, как ты поняла это правило?”

- Я поняла мама, что пока я играю с мужчиной, я ему интересна, а он будет меня любить.

"Воистинну Аллах над тобою, дочь моя. Твоя мудрость делает меня спокойной за твою судьбу. Теперь Третье Правило, которое тебе надо запомнить: каким бы жестоким и гневным не пришел к тебе твой мужчина, свети ему так, чтобы он под лучами солнышка в твоем сердце растаял и расслабился, как лев после обильной еды.

Мужчины ищут сопротивления, чтобы почувствовать себя сильнее. Не дай своему мужчине увидеть в тебе силу, иначе у него помутнеет рассудок и он посчитает, что ты мужчина. И тогда будет бой. Солнце в твоем сердце и мягкость твоей души быстрее победят твоего льва, чем все армии, с которыми он готов сразиться.

С любовью к вам, Женщины 21го Века.

Быть роскошной и желанной

Роскошь – это утончённый комфорт, обилие красоты, богатство, изысканное окружение, - то, что доступно отнюдь не каждому. Роскошными называют редкие и одновременно прекрасные, желанные предметы, явления; так описывают самых потрясающих женщин.

По какой причине одни имеют богатство, но не производят желаемого впечатления? И, напротив, иные леди из среднего класса всегда оказывается в центре восхищённого внимания?

Секрет кроется во внутреннем посыле. То, что идёт из глубин нашего естества, более прочего влияет на окружающих. Во-первых, на слушателя интонация произведёт в разы большее впечатление, нежели смысл сказанного; больше скажут жесты и постановка тела в пространстве - даже если «держать лицо» и внешне сохранять хладнокровие, неосторожное движение или наклон корпуса вперёд будут ясно говорить о заинтересованности в теме и внутреннем волнении.

Во-вторых, очень важно внутреннее состояние. Психо-эмоциональные проблемы, дисгармония, внутренний разлад – всё это не вызовет искреннего доверия у собеседника даже при самом дружелюбном внешне общении. И естественно, если мужчина социально контактирует с привлекательной на первый взгляд женщиной, она не вызовет у него долговременной симпатии, если не уверена в себе, ощущает внутренний дискомфорт и дисбаланс. Сбалансированная женщина, независимо от внешней привлекательности, будет всегда иметь множество поклонников, для которых общение с ней будет желанным и искомым (как и отношения, брак).

Каким образом стать роскошной  и желанной?

Внутренний баланс – это основа женской силы, очарования, уверенности в себе. Его можно достичь несколькими путями. Самый известный, но при этом длительный и непростой – духовные практики, требующие полной отдачи.

Есть гораздо более простой, эффективный и увлекательный способ достижения внутреннего баланса, гармонии – Осознанное Движение. Спонтанный танец, в котором жизненные проблемы решаются путём устранения мышечных зажимов, проработки блоков. Под руководством опытного тренера изучение ресурсов собственного тела оказывается на удивление приятным.

Наше внутреннее состояние формирует внешний мир вокруг нас. Женщина, "одетая" в состояние влюбленности, отличается от женщины, "одетой" в состояние анализа принятия решения. Важно помнить, что не бывает "плохих" или "хороших" состояний. Каждое состояние необходимо для контраста и осознания другого состояния. Умение разрешать себе проживать негативные эмоции, и осознавая, зачем в жизни получилось именно так, отпустить их из своей жизни - вот роскошь, доступная не каждой.

Женщина может прожить за день эмоциональную палитру всех цветов радуги, если умеет переключать свой фокус внимания. К сожалению, большинство так и застревает на черной полосе: получили оскорбление, сформировалась обида, и целый день в голове прокручивается неприятная ситуация. Если обида сильная, ситуация останется в сознании надолго; важно также помнить, что, пока ум смакует "неприятное событие", тело формирует память о событии в виде напряжения в мышцах. Далее будет выработана защитная реакция на подобные ситуации.

Большая часть реакций на обстоятельства была сформирована нами в детстве. Мы выбрали их потому, что тогда они были эффективными (с помощью такой реакции, как обида, ребенок может получить желаемую игрушку или конфету от матери).  Девочка вырастает, а привычки, которые ранее помогали добиться желаемого, начинают  мешать жить. Выйти из такого состояния сложно, так как тело приняло его, сформировавшись как сосуд под это удобное состояние, которое считалось эффективным.

А теперь о том, что предлагаем мы. Вернемся к ситуации оскорбления, которое вызвало обиду. Здесь важно осознать, что обида - это одна из сотни возможных реакций вашего внутреннего мира на внешние условия. Почему вы выбрали именно эту реакцию? Почему именно обидеться? - Ведь можно было бы испытать чувство благодарности за полученный жизненный опыт.

Итак, что же такое роскошь? Роскошь - это умение выбирать лучшее из лучшего, а главное - возможность иметь лучшее в своей жизни.

Научиться быть хозяйкой собственного состояния - это возможность, доступная сегодня.

Быль желанной сложно, если не быть роскошной изнутри.

Успешному мужчине нужна не просто красивая женщина (конечно, если мы не рассматриваем отношения "только секс"), ему нужна женщина-богиня. Богиню от красотки отличает наличие  мудрости, осознания выбора эмоционального реагирования, и умение делать этот выбор осознанно. Такая женщина будет желанной, и в этом нет ничего сверхъестественного.

Представьте мужчину, надежды которого по каким-то причинам не оправдались: он возвращается домой расстроенный и менее уверенный в себе.  Мудрая женщина даст ему поддержку и веру, а неэффективная своим поведением (упреки, унижение, споры, ответное раздражение на его поведения, крик и пр.)  уничтожит его или, если мужчина сильный, потеряет спутника.

Важно помнить - за те условия, в которых мы существуем, в первую очередь несем ответственность именно мы.

И если есть запрос  иметь роскошь и быть желанной, пригласите это в свою жизнь. 

Уникальная женская группа планируется  каждый четверг на м. Университет. 

Наши группы стартовали также в Красногорске и Нахабино.

Подробности и запись на странице проекта. Внимание: количество мест строго ограничено.

С любовью к вам, авторы проекта.

Негатив и его влияние на здоровье

Внешнее - это проекция внутреннего.

Здоровье физического тела  - от чего оно зависит?

Наше здоровье зависит от нас, а точнее, от нашего отношения к миру и людям.

Как показывает практика, можно переохладиться и чувствовать себя великолепно, а можно «упаковываться» в шубу, шарф и использовать прочий арсенал для борьбы с морозами, и при этом регулярно болеть. Научно зафиксированы случаи, когда человек, больной раком, излечивался самостоятельно, наполнив жизнь яркими позитивными событиями, эмоциями.

В чём секрет происходящего?  Физическое тело – это более грубая форма энергетического строения человека, имеющая тенденцию к разрушению.   Что способствует разрушению? Убивает здоровье нашего физического тела наше же мировоззрение, а если быть точнее: наши привязанности, привычки,  осуждение себя и отношения с другими людьми, которые ведут к скандалам и конфликтам. В общем,  все, что способствует сильному нервному возбуждению и носит боевой (негативный) характер, нас убивает изнутри.

Разрушительные мысли  –  это разрушительная речь, которая воздействует на наше тело. Возьмем, к примеру, насморк во время простуды. Насморк  говорит о том, что в организме живут вирусы, но условия для того, чтобы они смогли там жить, создали вы. Сильный насморк на языке подсознания -  это последствия, их причина - невыплаканные слезы.  Слизь из носа – это всего лишь проекция наших «тонких» проблем на физическую форму.

Другой распространённый вариант – самовнушение, замешенное на страхе. Человек едет в общественном транспорте, в новостях объявляют эпидемию гриппа, напротив сидящий спутник чихает… Итог – совершенно здоровый человек вынуждает свой организм болеть, внимая коллективному инстинкту.

Как же бороться с болезнями и заболеваниями? Как научитmся жить без боли? – Для начала необходимо понять  причины, узнать, на какие органы какие эмоции проецируются, например: почки отвечают за страхи,  волосы - за связь человека с космосом ( слово «космос» берет начало от русского слова «космы» -  косы, волосы). Отсюда следует: если  проблема с почками, задайте себе вопрос  «Чего я так сильно боюсь в этой жизни, что убиваю страхом  свой орган изнутри?» Если волосы выпадают или выглядят нездорово, спросите себя  «Что ушло из моей жизни ценного? Зачем /к чему я сейчас стремлюсь, меняюсь? 

Осознав причину, «корень» проблемы, можно устранить последствия – плоды в виде болезней, упадка настроения, отсутствия в жизни чувства радости.  Важно помнить: медицина нашего века рассчитана на борьбу с последствиями. Болит голова -> выпили таблетку -> не болит голова. Последствия убрали, а причину? Причины головных болей бывают разные. Важно найти свою, так как боль, как бы это странно ни звучало, это друг человека.

Давайте разберем эту мысль. Порезали палец – и, даже если вы не увидели пореза, боль сигнализирует, что нужна помощь этой части тела.  Заболела голова - возможно пора пересмотреть свой подход к работе (отдаете слишком много сил) или пересмотреть свое отношение к людям. Например, у вас вызывает раздражение, когда  бросают мусор на улицах. Предположим, если вы видите, что человек бросил бумажку, то начинаете объяснять ему что это плохо, иногда такие диалоги переходят в ругань. В таких ситуациях вы каждый раз испытываете внутреннее раздражение, результат – головная боль. Как быть? Если у вас возникает раздражение, когда бросают мусор, поднимите, донесите его до мусорки и скажите себе «молодец». Важно помнить, что каждый человек несет ответственность в первую очередь за себя. Хотите избавиться от головных болей – избавьтесь от раздражений, которые их вызывают.

Данная рубрика будет пополняться конкретными примерами проблем с их решением. Свой собственный случай можно описать в комментарии к статье (также анонимно), и мы обязательно подскажем вам, что же с этим делать. Кстати, с помощью этих знаний можно помогать не только себе, но и своим близким!

В следующей статье вас ждут основные причины болезней и пути их преодоления.

Здоровья вам и осознанности! С любовью, авторы проекта.

Шаманизм: введение

Сила воображения - это могучая энергия, которая делает возможным все. Все, что обретает физическое бытие в вашей жизни, сначала существовало в воображении. 

Шамани́зм — устоявшееся в науке название комплекса представлений людей о способах осознанного и целенаправленного взаимодействия с трансцендентальным («потусторонним») миром, в первую очередь — с духами, которое осуществляет шаман.

Отличительной чертой шаманизма (шаманов) является особое состояние транса, в которое входит человек, при общении с духами. Во время шаманских ритуалов (камлания) используют барабан или бубен. Кроме того, шаман производит особые танцы и заклинания. Считается, что в это время душа шамана покидает тело и поднимается на небо (небесный мир) или опускается под землю (подземный мир). Данные знания зашифрованы в понимании мирового древа.Важным моментом любого вида камлания является момент вступления шамана в контакт с духами. Эта способность шамана вступать в контакт с духами земли и неба вызывает у соплеменников инсайт . В зависимости от назначения ритуала, обряд может быть лечебным, охотничьим, воинским.

Шаман — посредник между людьми и сверхъестественными существами.

Каждый шаман прожил шаманскую болезнь.

Считается, что шаманы имеют сверхъестественные способности - могут предвидеть, прорицать и предсказывать, могут вселяться в других людей или животных, могут совершать исцеления. В отличие от докторов, травников и народных целителей, шаман во время транса лечит человека при помощи вызываемых духов-помощников и их энергии.

Для этого шаман осуществляет шаманское путешествие  или путешествие души в мир духов. Такие путешествия происходят в измененном состоянии сознания.

На основании работ немецкого психиатра Ганса Бергера в 1920-х годах и лауреата Нобелевской премии, британского нейрофизиолога Эдгара Адриана в 1930-х исследователи в области медицины установили, что человеческий мозг постоянно генерирует электромагнитное излучение, которое можно измерить и записать на движущейся ленте; полученный график называется энцефалограммой. Четыре наиболее распространенных типа волн мозгового излучения названы буквами греческого алфавита: бета-волны, альфа-волны, тэта-волны, дельта-волны.   Изучение энцефалограмм помогает понять, что такое шаманское путешествие и дает возможность  шамана как человека со сверхспособностями.

Когда человек бодрствует, мозг функционирует весьма быстро, излучая так бета-волны. Это состояние можно назвать обычным сознанием, когда частота дыхания составляет примерно восемнадцать вдохов в минуту.

В очень расслабленном состоянии или во время легкого сна мозг существенно "сбавляет обороты", и дыхание замедляется до десяти вдохов в минуту. Это уровень альфа-волн, на котором большинство людей видит обычные сны.

Когда деятельность мозга затормаживается еще сильнее, он переходит на тэта-волны. На этом уровне дыхание замедляется до четырех вдохов в минуту, то есть до частоты шаманского дыхания . Тэтаактивность мозга находится как раз над уровнем подсознания. Именно там становится возможным мистический опыт и визуальное восприятие образов за пределами обычной реальности. Это уровень шаманского осознания, открывающий доступ в глубинные регионы подсознательного и ведущий к ощущению "соединенности" со всеми вещами. Когда он достигается при помощи шаманской методики, человек продолжает осознавать свои действия и сохраняет полный контроль над собой.

Когда вы находитесь в глубоком сне, без сознания или под общим наркозом, активность мозга снижается до минимума и он начинает функционировать на уровне дельта-волн. На этом уровне дыхание замедляется до одного-двух вдохов в минуту. Очень трудно достичь дельта-состояния и продолжить бодрствование. Некоторые особенно опытные шаманы способны выходить на данный уровень восприятия.

В целом, шаман, как особое явление, так и шаманизм как направление магии, наполненное ритуалами, так до конца и не изучены наукой. 

Еще о шаманизме.

Шаманское путешествие - это метод восприятия иных измерений реальности.

В шаманском путешествии тоннель или энергетическая воронка проносит осознание через астральный план так же, как поездка на метро в большом городе позволяет путнику избежать дорожных пробок и толчеи на улицах, чтобы оказаться легко и быстро в нужном месте…

Шаманы северной традиции и некоторых других культур разделяли Космос на четыре основных уровня. Физический мир, где мы живем, можно считать средним уровнем. Это материальное царство событий и физических явлений. Под "поверхностью" этого среднего мира находится царство подсознательного, иногда называемое Нижним Миром, или Местом причинности, где наша внутренняя динамика вырабатывает энергию, поддерживающую мир физических явлений. Нижний Мир граничит с царством бессознательного, которое иногда называется Местом потенциала. Над Средним Миром расположено царство высшего сознания, которое шаманы называют Верхним Миром, или Местам вдохновения, царством творчества, великой красоты и благородных идей (полная версия).

С пожеланиями любви и солнечного настроения, авторы проекта.